Hem sentit que és normal perdre fins a 100 accions al dia. Però una cosa que sembla que perdem més durant la pandèmia és el nostre cabell. "La pèrdua de cabell és una fase normal del cicle de creixement del cabell, i la pèrdua de cabell és un senyal que alguna cosa està comprometent el cicle de creixement en si.En la caiguda del cabell, es perd el cabell, i la caiguda del cabell és una etapa més avançada, on no només es perd el cabell, també ho perd.Densitat.El que està passant és que estàs perdent cabell i la teva taxa de creixement del cabell està disminuint", diu el doctor Satish Bhatia, dermatòleg de Bombai.
El més important és identificar la causa de la caiguda del cabell tant com sigui possible.” Els augments sobtats de la caiguda del cabell solen ser deguts a l'efluvi telògen, una condició reversible en què el cabell cau després d'un estrès físic, mèdic o emocional.La caiguda del cabell normalment comença de dos a quatre mesos després del factor desencadenant", va dir la dermatòloga Dr. Mona Mislankar, MD, FAAD, certificada per la junta de Cincinnati. És important mantenir una dieta sana i equilibrada en tot moment, però encara és més important. per activar un nou creixement del cabell durant la fase telògena. Augmenteu els vostres nivells nutricionals afegint més verdures, fruits secs i llavors a la vostra dieta. "Al cor de la vostra rutina de cura del cabell hi ha una dieta saludable rica en proteïnes, àcid fòlic, biotina, zinc, calci i altres minerals, així com àcids grassos omega", diu el doctor Pankaj Chaturvedi, dermatòleg de MedLinks i cirurgià consultor de trasplantament de cabell.
Les dues causes més comunes de la caiguda del cabell són l'efluvi telògen i l'alopècia androgenètica. "L'alopècia androgenètica es refereix a la pèrdua de cabell hormonal i genètica, mentre que l'efluvi telògen es refereix més a la pèrdua de cabell relacionada amb l'estrès", va explicar.Per entendre la caiguda del cabell, hem d'entendre el cicle de creixement del cabell, que es divideix en tres etapes: creixement (creixement), regressió (transició) i telogen (desaparició). de dos a sis anys.La fase telògena és un període de descans de tres mesos fins que és expulsat pel nou cabell anàgen.En un període determinat, el 10-15% del nostre cabell està present En aquesta etapa, però molts factors d'estrès mental o físic (embaràs, cirurgia, malaltia, infecció, medicació, etc.) poden alterar aquest equilibri, fent que més cabell entri en aquest repòs. fase telògena”, afegeix el doctor Mislankar. Això passarà durant la fase extrema de caiguda del cabell de dos a quatre mesos. En circumstàncies normals, normalment es perden uns 100 pèls al dia, però durant l'efluvi telògen, es poden perdre tres vegades més pèls. .
La clau és entendre que no tota la caiguda del cabell és efluvi telògen. "L'aparició sobtada de la caiguda massiva del cabell també es pot deure a l'alopècia areata, que és una malaltia autoimmune del cabell", va afegir el doctor Pankaj Chaturvedi, de MedLinks. dermatòleg consultor i cirurgià de trasplantament de cabell. La caiguda aguda del cabell sempre es produeix per alguna causa biològica o hormonal subjacent. "Quan observem una caiguda sobtada i massiva del cabell, l'anèmia ferropènica, les deficiències de vitamina D i B12, les malalties de la tiroides i les malalties autoimmunes són les primeres coses. descartar”, ha afegit.
L'estrès emocional agut (ruptura, examen, pèrdua de feina) també pot desencadenar cicles de caiguda del cabell. Quan estem en mode de vol i lluita, alliberem l'hormona de l'estrès cortisol, que indica que els nostres fol·licles pilosos passen de créixer a repòs. La bona notícia és que la pèrdua de cabell per estrès no ha de ser permanent. Trobeu maneres d'afrontar l'estrès i trobareu que la pèrdua de cabell és menys un problema per a vosaltres.
La solució a la caiguda del cabell és trobar la causa principal i solucionar-ho.” Si és perquè tens febre o malaltia aguda, ara que t'has recuperat, no t'has de preocupar.Només cal centrar-se en una dieta saludable.Si és a causa d'anèmia, tiroides o deficiència de zinc, consulteu un metge per al tractament", diu el Dr. Chaturvedi.
Tanmateix, si la caiguda del cabell persisteix i no hi ha alleujament en sis mesos, hauríeu de buscar ajuda mèdica. "Si observeu pegats reals de caiguda del cabell, considereu consultar un dermatòleg el més aviat possible, ja que hi ha tractaments clínics que poden ajudar a revertir-lo. el procés", afegeix el Dr. Mislankar. "L'alopècia severa també es pot controlar amb una bona regeneració mitjançant teràpies com la Teràpia de Plasma Rich en plaquetes (teràpia PRP), la Teràpia de concentració del factor de creixement (Teràpia GFC) i la Mesoteràpia del cabell", va afegir el Dr. Chaturvedi.
Tingueu paciència, literalment, quan doneu temps al vostre cabell perquè torni a créixer. És important saber que el cabell ha de començar a créixer uns sis mesos després que es noti una pèrdua extrema del cabell. l'enllaç del teu cabell. "També compte amb el rentat excessiu, el raspallat excessiu i el sobreescalfament.L'ús d'un protector UV/de calor quan us pentineu el cabell pot ser útil.A més, les fundes de coixí 100% de seda assequen menys el cabell i menys fricció a les superfícies per dormir, de manera que menys irritació i embolcalls al cabell ", aconsella el Dr. Mislankar.
El Dr. Chaturvedi també recomana canviar a xampús i condicionadors nutritius sense sulfats més suaus. Si esteu en la fase de vessament, l'últim que voleu veure és danyar el cabell a causa d'embolics i mals hàbits de cura del cabell, com ara l'assecat brusc amb una tovallola, utilitzant el raspall equivocat, pentinant-se el cabell per exposar-lo a massa. Eina sota calor. Un suau massatge del cuir cabellut un cop per setmana ajuda a estimular la circulació sanguínia, que al seu torn afavoreix el creixement del cabell. Meditació, ioga, dansa, art, diari , i la música són eines que pots aprofitar per construir resiliència interior i arrels més fortes.
Hora de publicació: 25-feb-2022